ビリーズブートキャンプの基本〜応用プログラムを紹介は参考になりましたか?
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今回はビリーズブートキャンプのプログラムを紹介します。
初心者さんでも徐々にステップアップできるように、段階式にプログラムされてるのが人気の一つだと思います。
まず届いてから一日〜二日目基本プログラムを行います。
基本プログラムはダイエットするために必要な身体を作るためのもので、基礎から行っていきます。
基本プログラムでは全身の筋肉を動かして基礎代謝アップさせます。
三日〜四日目応用プログラムを行います。
これは身体の特定部位をダイエットするためのプログラムで、プニプニの二の腕・垂れ気味のヒップ・セルライトでボコボコの太ももなどを集中的にトレーニングします。
ここからが本格的なビリーズブートキャンプのトレーニングに入ります。
