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ビリーズブートキャンプの感想・２枚目応用プログラム

ビリーズブートキャンプの感想２枚目の応用プログラムについて。

１日２日目は基本プログラムで体を作り、３・４日目でより鍛えていくのが応用プログラムです。

全体的なエクササイズも多いんですが、やってみた感想は脚に重点をおいたプログラムだと思います。

５・６日で腹筋プログラムもありますし。

でビリーズブートキャンプ応用プログラムは太ももにかなり効きます。

１・２日目で少し慣れたつもりでも、応用プログラムのエクササイズで太ももの後ろ側〜内側が筋肉痛になりました。

多少無理してついていったのが原因だったのかもしれません。

応用プログラムをやる場合、無理しすぎないようにしましょう。

本当に太ももへの効果は基本プログラム以上です。

ビリーズブートキャンプの２枚目の感想は私の太ももをイジメないで〜〜！！です（笑

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