ビリーズブートキャンプの感想4枚目最終プログラムは参考になりましたか?
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ビリーズブートキャンプの感想もいよいよ最終プログラムになりました。
1枚目・2枚目・3枚目と継続して続けられた方ならこの最終プログラムにもついていけると思います。
最終プログラムも腹筋プログラムと同じで35分と短いです。
1枚目2枚目は動きもそんなに早くなく、有酸素運動と無酸素運動をしていましたが、ビリーズブートキャンプの最終プログラムは有酸素運動のみと言ってもいいような内容です。
最初はゆっくりとどういう動きをするかをレクチャーした後にスピードアップします。
これが結構早く、汗もすぐにでてきます。
動き自体は1枚目2枚目でやったような動きなのでついていけると思います。
私は休みの日の場合は腹筋プログラムと最終プログラムをやっています。
腹筋プログラムはそんなに汗をかかないので、最終プログラムでしっかり有酸素運動をしてカロリーを消費しています。
ビリーズブートキャンプ感想1枚目
ビリーズブートキャンプ感想2枚目
ビリーズブートキャンプ感想3枚目
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